济南市槐荫人民医院专家称：良好的睡眠可以缓解疲劳、舒缓压力、恢复精神，有了好精神，新的一天才可以轻松的度过，那么如果长期睡眠不足会有什么危害?济南市槐荫人民医院专家称：想要身体好必须睡得好，睡眠不足会导致思考能力下年、免疫功能会失调，等等很多危害，那么长期睡眠不足会怎么样?

　　济南市槐荫人民医院专家称：如果长期睡眠不足会导致很多健康问题和身心问题：

　　1、情绪不稳，影响大脑思维

　　研究表明：人的大脑想要反应灵敏、思维敏捷就必须要保证一个良好的睡眠，如果长期的睡眠不足会使人心情忧虑，情绪不稳定。

　　2、易发胖

　　长期缺少睡眠会扰乱血糖水平，导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。晚上10点到6点是新陈代谢的时间，所以睡眠不足会导致皮肤的代谢率下降，黑色素增加。

　　3、易得糖尿病

　　研究发现，6天睡眠不足，会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者，身体无法正常代谢糖分，因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。

　　4、反应迟钝

　　缺少睡眠者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。影响生长发育功能

　　5、癌症危险增加

　　睡眠不足会导致激素和代谢紊乱，进而增加癌症危险。

　　济南市槐荫人民医院专家称：为了一个好的心情，一定要保持一个良好的睡眠。自己在生活、工作等各个方面等都要注意。多多运动一下也可舒缓压力。