说到“裸睡”这个话题，小编弱弱的说一句：好不习惯啊，我都是穿着睡衣睡觉的。但在本文中，必须要说一下：裸睡对身体的好处真是很多啊，下面我们一起来看看专家的介绍吧!
 

　　裸睡有哪些好处呢?
 

　　对私处好

　　女性私处常年湿润，白天被内裤或是卫生巾闷着，是细菌容易滋生的环境。

　　如果保持充分的通风透气，使阴部保持干燥，在保护私处的同时还能减少发生妇科病的可能性。
 

 

　　提高睡眠质量

　　全身脱光光无拘无束的，没有任何束缚的睡眠肯定舒服啦，提高睡眠质量是很自然的事情嘛。

　　不过真正的原因没那么简单。在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。
 

　　能舒缓紧张情绪

　　临床研究证明，裸睡能舒缓人的紧张情绪，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

　　还能够促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
 

　　让皮肤更好

　　皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。

　　如果过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。

　　裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，睡醒以后感觉自己都变好看了呢。
 

　　很多人认为裸睡会不会不干净呀?

　　皮肤直接暴露在外面，会不会更容易得皮肤病?床单、枕头、被子是否要换得更勤?

　　嗯，其实是你们有点想多了。

　　皮肤有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。但是像疥疮或者其他蚊虫叮咬的问题肯定也不得不防，这也提醒你要注意睡眠环境的卫生。

　　至于床上用品是否要换得更勤，其实裸睡时身体散热通畅，皮肤保持在干爽低温的情况下，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，定期换洗就好啦。
 

　　济南市槐荫人民医院妇科专家温馨提示：裸睡对我们身体的好处真的是大大的哦，建议大家放下睡衣，开始尝试一下裸睡吧!