严冬模式已经开启，冬季大家体验最多的就是气候干燥，气候干燥不仅会造成人们皮肤的皲裂嗓子的疼痛，还会直接引发便秘。这是因为人们体内水分减少，暖气房空调房的人更是尤为严重。而便秘排便困难则会直接诱发肛裂，对此我们该咋应对呢?下面我们就来看一下。
 

　　便秘会诱发肛裂，肛裂会加重便秘
 

　　为何便秘会导致肛裂，而肛裂会加重便秘呢?济南市槐荫人民权威专家介绍到肛裂和便秘往往互为因果，便秘的人常伴有肛裂，是由于大便干结，排便时通常使力过猛，就很容易撑裂肛管皮肤。
 

　　而得了肛裂同样会导致便秘，疼痛令病人不敢使劲，久而久之导致便秘加重。因此，无论是发现患有肛裂还是便秘时，一定要及早治疗，不让它继续发展。
 

　　如何预防由便秘带来的肛裂?6个小方法来改善：
 

　　1、规律上厕所：常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。
 

　　2、喝杯温开水。有便意时可喝杯500ml的温开水，刺激肠胃道蠕动增加便意，尤其对改善大便乾结难排出更有正面帮助，且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分，减少气候乾燥引起皮肤龟裂。
 

　　3、腹部勤按摩。可摊开惯用手以肚脐为圆心，用手掌轻压顺时针画圆，不用刻意用力或是搓热双手，按摩时间也视排便状况调整即可。
 

　　4、吃苹果香蕉。若长时间便秘，建议多吃蔬果改善症状，像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素，可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动。当早餐吃，也可建立早上排便习惯。
 

　　济南市槐荫人民医院肛肠专家提醒患者朋友们虽然冬季 比较严寒干燥，并且也是肛肠疾病发病的高峰期，但是只要养成良好的生活习惯，对自身的饮食结构进行合理调理，就能很好的摆脱便秘乃至肛裂的侵袭。