月经不调一直是大部分女性亘古不变的话题，几乎所有的女性都存在过月经不调的困境，并且被其深深困扰。正常的月经周期为22—35天，周期过长过短都不是正常现象，一旦如此理应引起重视。专家指出出现这种情况，女性首先要在饮食上进行改善通过适当的饮食调养来进行缓解，那么女性月经不调怎样进行饮食调养呢?下面我们就来看一下。
 

　　1、含铁量高的食物以及滋补性的食物适当多进食
 

　　现如今以瘦为美的时代，很多女性为追求苗条的身材，往往会在饮食上大做文章。而一旦饮食不规律营养不均衡，均会导致女性月经不调情况的发生。因此女性在日常饮食上如果存在月经不调现象，最好多进食含铁量高的食物，对于一些滋补性食物也要适当多补。
 

　　2、饮食均衡高纤维食物要多吃
 

　　据调查研究，经常吃纤维素丰富食物的女性比不经常吃此类食物的女性发生月经不调的概率要小很多，也就是说纤维丰富的食物在一定程度上会预防月经不调。这类食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，同时除了预防月经不调外，还对于肠胃大有裨益，对于预防便秘很有益处。
 

　　3、生冷的寒性食物对女性有害无益最好避免
 

　　女性本属阴性体质，因此对于生冷的寒性食物要尽量避免。因为这类食物会损伤女性体内的阳气，使女性身体更偏阴性，并且不利于女性血液循环，因此如果频繁进食或者过多使用此类食物，会导致女性月经存在血块现象，月经量也会减少，严重者还会伴随痛经以及毕竟现象。因此月经期间最好不要吃寒性食物，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。#p#副标题#e#
 

　　4、刺激辛辣性食物不宜进食
 

　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。
 

　　女性月经不调怎样进行饮食调养?以上就是济南市槐荫人民医院专家对于此问题的介绍，相信通过以上介绍，女性朋友们对于这个问题也有了更进一步的认识。同时妇产科专家还在此提醒女性朋友月经不调还会导致育龄女性存在不孕不育情况，因此一旦伴随不调现象务必及时就诊治疗，不可耽搁。朋友们如果对于以上内容还有不了解的知识，可以咨询在线专家或者拨打0531-8718-1897进行咨询和预约。