痔疮大家一定并不陌生，在现如今“十人九痔”的年代，有很大一部分人深受痔疮的困扰，很多人甚至在患上痔疮后还云里雾里，不知道自己究竟是怎样患上的痔疮。济南市槐荫人民医院专家则指出痔疮的发病有一定的原因，因此要从日常生活中就严格预防痔疮，那么如何才能有效预防痔疮呢?下面我们来看一下。
 

　　如何才能有效预防痔疮?主要方法如下：
 

　　(1)肛门卫生要做好：
 

　　专家指出痔疮的发病与患者日常的卫生极为相关，所以预防痔疮首先要从保持肛门卫生做起。我们知道肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，而排出的粪便中则含有许多的细菌，如果长时间不注意清洗则会导致肛门周围受到细菌的感染，从而诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性由于肛门与阴道相近，如不注意肛门清洁卫生还会导致妇科疾病的发生，因此一定要做好肛门卫生。
 

　　(2)多运动，加强身体锻炼：
 

　　"运动有益健康"，因此平时为了保持身体的健康，摆脱亚健康状态，平时做好多运动，时常假期身体锻炼，增强身体素质，游泳、跑步、做广播体操以及气功都是比较好的锻炼方式。身体素质增强了自然对于痔疮的预防大有裨益。
 

　　(3)预防便秘，养成良好的排便习惯：
 

　　我们知道正常人每天都要排便一次，至于排便时间则因人而异。如果时常存在便秘的情况，或者大便不通畅，都会刺激肛门。尤其是肛门出血的情况，大部分来源于排便不畅。用力排便会使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂而出血，还有就是由于粪便的干燥，在排便的时候擦破痔静脉导致出血。所以平时要养成良好的排便习惯，每天养成排便的条件反射。#p#副标题#e#
 

　　(4)多吃水果跟蔬菜：
 

　　多吃新鲜的蔬菜，这样可以有效的预防便秘的发生，对于已经发生的便秘，可以适当的吃一些蜂蜜或是芝麻油，这样有助于润肠通便，定时的排便，应该禁忌吃一些辛辣刺激的食物，这样会有助于减少痔疮的出血.
 

　　如何才能有效预防痔疮?以上就是济南市槐荫人民医院权威肛肠专家对于这个问题的介绍，从以上介绍中我们可以看出痔疮的发病与患者的日常行为习惯有很大关系，所以预防痔疮最好先从日常生活做起，保持良好生活习惯，只有这样才能从根源上杜绝痔疮的发生。